Reacties
C. van Trigt, 15-01-2015
Vraag: 's nachts wordt ik om 3 uur wakker en moet dan plassen. Daarna slaap ik moeilijk in.
Volgens de Chinese biorythmische klok werkt tot 3 uur de levermeridiaan en daarna de long meridiaan. Kunt mij inzicht geven waarom mijn probleem zo is?Reactie infoteur, 29-01-2015
Beste C. Van Trigt. Ik heb deze kennis vooral van wetenschappelijke bronnen en exerimenten die gedaan zijn op mensen en dieren. Voor zover bij mij bekend bestaat er in de westerse wetenschap geen equivalent van de lever- of longmeridiaan. Een mogelijkheid kan zijn dat u van nature een vroeg chronotype hebt, dat wil zeggen dat u normaliter onder natuurlijke omstandigheden vroeger wakker wordt dan de rest van uw leeftijdsgenoten. U kunt bijvoorbeeld proberen 'savonds iets meer licht in uw omgeving toe te laten waardoor uw slaap ritme wat naar voren verschuift. U kunt proberen door snachts geen lampen aan te doen als naar het toilet gaat en 'savonds of 3 uur voor het slapen niet te drinken. Ook uw blaas legen voor het slapen kan helpen.