Zomertijd: ontregeld door de zomertijd

Op 25 maart 2012 ging net zoals ook jaren daarvoor de klok een uur vooruit in verband met de zomertijd. Dit uur verschil heeft echter tot gevolg dat mensen wel een maand de kluts kwijt zijn. En voordat je het weet moet de klok weer een uur achteruit. En ook dan ben je weer in de war. Waarom toch de zomer- en wintertijd en wat heeft de mens aan de zomer- en wintertijd?

Minder goed slapen na invoering zomertijd

Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen veel minder goed slapen nadat de zomertijd weer is ingegaan. Dat is op zich ook niet zo vreemd. De biologische klok van de mens loopt ongeveer gelijk met de wintertijd. Omdat het lichaam daar nu eenmaal zo op is ingesteld. En omdat de biologische klok wordt aangestuurd door het daglicht. En dan kan de wekker of de klok wel duizend keer aangeven dat het anders is, het lichaam vindt om 7 uur in de ochtend nog niet dat het 8 uur in de ochtend is. In de zomer lopen de biologische klok van de mens en de gewone klok dan ook niet synchroon. En dat zorgt er voor dat mensen daar last van hebben en een tijdje lang (zeker 4 weken) minder goed slapen.

Hoe kun je wennen aan dat uur verschil als de zomertijd is ingevoerd?

Aangezien het nu eenmaal een feit is dat we te maken hebben met winter- en zomertijd moeten we ons daar helaas toch maar naar vormen. Wat dan het beste werkt is om ’s ochtends bij het opstaan direct voor veel licht te zorgen. Dus gordijnen open en zoveel mogelijk licht op proberen te nemen. Ook lichamelijke activiteit helpt. Wie dat kan doen, gaat het beste naar buiten om te lopen of te fietsen. Naar werk of school. Eigenlijk zou je er dan ’s avonds ook voor moeten zorgen dat het ’s avonds eerder donker is. Maar dat is nu net de clou van de zomertijd, het is juist langer licht ’s avonds door dat extra uur. Het enige wat dan helpt is om de gordijnen maar dicht te doen, de schemerlampen aan te doen en vroeg naar bed te gaan en de slaapkamer te verduisteren.

Waarom is er eigenlijk zomertijd?

Het eerste plan om zomer- en wintertijd in te voeren dateert nog van 1907. Toen wilde een Britse aannemer dat de klok een uur vooruit ging, zodat er ’s avonds meer tijd was om te werken. Toch ging dat plan niet door. Het waren de Duitsers die tijdens de Eerste Wereldoorlog de zomertijd officieel hebben ingevoerd. En de reden was niet bepaald meer van deze tijd: om kolen te besparen.

Wanneer is de zomertijd in Nederland ingevoerd?

In Nederland hebben we jaren wel zomertijd gehad, toen ook jaren weer niet. Van 1916 tot 1945 hadden we zomertijd, in 1977 kwam hij weer terug. Dit kwam omdat er toen een oliecrisis heerste. De gedachte was dat er energie bespaard kon worden als het ’s avonds een uur langer licht was. In Amerika (in dit geval de staat Arizona) hadden ze het na een jaar al bekeken met de zomertijd. In 1967 probeerden ze het daar ook, maar kwamen er al snel achter dat er helemaal geen energie werd bespaard. De airconditioning moest namelijk wel een uur langer werken en dat kost veel meer energie dan een paar lampen.

Het hele jaar door zomertijd

In Rusland hebben ze altijd zomertijd, dus zowel in de winter als in de zomer. Dat is in 2011 ingevoerd. Als er ook in Nederland geen winter- en zomertijd zou zijn dan hebben mensen geen last van die overschakelingen steeds en blijft hun bioritme op orde. Het nadeel zou zijn dat het in de winter wel heel lang donker blijft. In december zou het dan bijvoorbeeld in de ochtend wel tot bijna tien uur donker zijn.